Change ton attention, transforme tes habitudes.
Apprends à orienter ton attention, développer ton état d’esprit et passer à l’action pour construire la vie que tu souhaites.
Découvrir le SAR Commencer mon défiQu’est-ce que le SAR ?
Le Système Activateur Réticulé est un réseau neuronal qui participe à l’éveil, à la vigilance et au filtrage des informations auxquelles nous prêtons attention.
L’attention
Il participe à la sélection des informations importantes parmi les nombreuses informations reçues par notre cerveau.
La concentration
Il contribue à maintenir notre vigilance et notre attention en fonction de nos besoins et de nos objectifs.
La perception
Nos attentes et nos priorités influencent aussi les informations que nous remarquons.
Un exemple très simple
Tu achètes une voiture rouge. Soudain, tu as l’impression d’en voir partout !
Ton attention est devenue particulièrement sensible à cette information.SAR, loi de l’attraction et manifestation
Apprendre à orienter ses pensées vers ses objectifs et reconnaître les occasions de les réaliser.
La visualisation
Imagine régulièrement tes objectifs et visualise les étapes concrètes qui te permettront de les atteindre.
Les intentions
Définis clairement ce que tu souhaites améliorer dans ta vie.
Le passage à l’action
Transforme tes intentions en décisions, en habitudes et en actions quotidiennes.
Une phrase à retenir
Ce que je choisis de regarder influence ce que je remarque, et ce que je fais de ces informations influence mon avenir.
La loi de l’attraction relève d’une approche spirituelle et ne constitue pas une loi scientifique démontrée. Le SAR ne permet pas d’attirer magiquement des événements, mais comprendre son attention peut aider à repérer des possibilités et à agir différemment.
Reprogrammer son mental
Quatre étapes pour transformer progressivement ses habitudes de pensée.
1. Définir clairement son objectif
Exemple : Je souhaite développer mon activité et améliorer mes revenus.
2. Choisir des pensées constructives
Exemple : Je peux apprendre, progresser et reconnaître les opportunités.
3. Visualiser les étapes
Imagine-toi en train de réaliser les actions nécessaires pour atteindre ton objectif.
4. Agir chaque jour
Réalise au moins une petite action concrète qui te rapproche de ton objectif.
Le SAR dans la vie quotidienne
Des situations concrètes pour mettre en pratique tes nouvelles habitudes.
💰 1. Argent et abondance financière
Ancienne pensée : Je n’ai jamais assez d’argent.
Nouvelle pensée : Je peux améliorer progressivement ma situation financière.
Dans la journée : repère une compétence à valoriser, une dépense à réduire ou une possibilité de revenu supplémentaire.
Je reste attentif aux possibilités d’améliorer mes finances.
❤️ 2. Amour et relations
Ancienne pensée : Je ne rencontrerai jamais la bonne personne.
Nouvelle pensée : Je mérite une relation saine, sincère et équilibrée.
Dans la journée : sois ouvert aux rencontres, aux conversations et apprends à poser tes limites.
Je suis ouvert aux relations positives et respectueuses.
🌟 3. Confiance en soi
Ancienne pensée : Je n’ose pas m’exprimer.
Nouvelle pensée : Ma voix compte et j’ai le droit de donner mon avis.
Dans la journée : pose une question, exprime ton opinion ou ose engager une conversation.
Chaque jour, je développe ma confiance en moi.
🌱 4. Opportunités et réussite
Ancienne pensée : Rien ne change dans ma vie.
Nouvelle pensée : Je peux essayer une nouvelle approche.
Dans la journée : remarque une idée, une rencontre, une information ou une proposition intéressante.
Je reste attentif aux occasions et je sais saisir celles qui me correspondent.
Ma routine quotidienne SAR
Quelques minutes par jour pour entraîner son attention et développer des habitudes positives.
🌅 Le matin – 3 minutes
Définis trois intentions pour ta journée. Exemple : confiance, sérénité et progression.
🚿 Sous la douche – 1 minute
Rappelle-toi ce que tu souhaites accomplir et comment tu peux avancer.
☀️ Dans la journée – 2 minutes
Face à un problème, demande-toi : quelle solution puis-je essayer ?
🧘 Pendant une pause – 3 minutes
Visualise-toi en train de réaliser une action importante pour ton objectif.
🌙 Le soir – 3 minutes
Note trois choses positives et une action que tu souhaites réaliser demain.
Transformer ses pensées
Remplacer les pensées qui nous bloquent par des pensées qui nous encouragent à agir.
❌ Je n’ai pas de chance.
✓ Je peux créer et saisir des occasions.
❌ Je ne suis pas capable.
✓ Je peux apprendre et progresser.
❌ Je vais échouer.
✓ Je peux apprendre de mes erreurs.
❌ Rien ne fonctionne.
✓ Je peux essayer une autre approche.
❌ Les autres sont meilleurs.
✓ Je construis mon propre chemin.
❌ Je n’y arriverai jamais.
✓ Chaque petit progrès compte.
Mon défi SAR de 7 jours
Chaque jour, réalise ces petits exercices pour développer de nouvelles habitudes.
🌿 Mon programme personnel
0 exercice sur 7 réalisé
Mon engagement personnel
Prends un instant pour écrire ce que tu souhaites réellement construire dans ta vie.